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          苦荞知识

          当代青年养生指南

          2020-12-30 10:53:01


          难熬的2020年终于快要过去了,

          今年的疫情格外考验身体素质,

          各位 pass青年们身体还撑的住吗?


          养生全靠一张嘴,你是这样吗?

          嘴上喊着减肥锻炼,结果宵夜零食不离不弃

          嘴上喊着早睡早起,结果王者荣耀熬夜追剧

          嘴上喊着饮食规律,结果早饭不吃三餐随意


           爱豆和游戏是大家的,身体健康才是自己的

          从早睡早起开始,迎接健康的身体

          让营养美味的早餐,唤醒新一天的自己





           营养早餐不一定需要复杂的操作

          简单几步就能get到健康美味。


          养生

          小荞妹早餐食谱

          苦|荞|牛|奶|饮|


          食材

          Ingredients

          苦荞茶,热牛奶,蜂蜜

          葡萄干(喜欢什么加什么)


          做法

          Method


           1. 牛奶在锅内煮开,盛入碗中。

           2. 加入苦荞茶,蜂蜜,果干,

          混合拌匀后即可食用


           



          苦荞自古以来就是食物

          生长在纯净的高海拔地区

          具有不错的营养价值

          含有生物黄酮(芦丁)、D-手型肌醇、

          γ-氨基丁酸、荞麦碱、支链淀粉、

          蛋白质、多种氨基酸、

          维生素和矿物质微量元素硒、

          铁、钙、锌等营养成分。





          据《本草纲目》记载,

          苦荞味苦,性平寒,能实肠胃,

          益气力,续精神,利耳目,炼五脏渣秽;

          在《千金要方》、《中药大辞典》

          及相关文献中对苦荞都有记载,

          可安神、活气血、降气宽肠、清热肿风痛、

          祛积化滞、清肠、润肠、通便、

          止咳、平喘、抗炎、抗过敏、

          强心、减肥、美容等功效。

          ---引用自百度百科


          一碗热气腾腾的苦荞牛奶饮

          驱散秋冬的严寒,

          温暖沉睡了一晚的胃,

          带来一天的好精力。  

          舒缓身心,让你拥有s曲线。




          环太苦荞



          能吃又能喝的苦荞茶,

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          关键词: 早餐,熬夜
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